na jakie

[...] Od 3 lat uprawiam sztuki walki wiec jestem przystosowany do ciezkich treningow, zazywalem rozne suplementy ale teraz mam maly problem z rozplanowaniem wszystkiego dokladnie. Odzywki jakie zamierzam zakupic to : -Trec HMB Revolution -Trec Mass xxl -Trec Cm3 1250 -Trec Nitrobolon w kapsulkach Zmieniony przez - cuker w dniu 2012-04-25 16:58:17

[...] lecz po ok. miesiącu otręby tak jakby nie działały, zatwardzenia wróciły. Od ok. 2 lat trenuję domatorem z przerwami, na siłownię boję się pójść ze względu na powikłania jakie będą, a na pewno będą(już raz próbowałem zrobić przysiady z ciężarem, dramat, przy innych ćwiczeniach tak samo). Mógłbym nie trenować nóg, i wykonywać innych ćwiczeń, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko nie mam rozpisanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa podleczenie stawow 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] - invert rows -swing 12kg czas: 23:37 + 35 min orbitrek Na prawde jest mi tak strasznie głupio, bo dopiero teraz kiedy mocno się skupiam na danym ćwiczeniu widzę jakie braki miałam wcześniej. push press - tu szło na raty... obciążenie wystarczające do takiej ilości powtórzeń. sit up - nie macham czym prędzej, tylko dkoładny ruch - ale [...]

Mam pytanie. Na skosne miesnie brzucha jakie jest dobre cwiczenia bo ta kierownica juz jest za łatwa.

Kto w ogole wycztales/as, ze jedyne zrodlo weglowodanow jakie nalezy spozywac to ryz brazowy? Masz spory wybor innych zrodel. Opierajac diete na jednym na pewno dlugo czlowiek nie wytrzyma.

okey, dzięki. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie. Chiałbym trochę wystrzelić w górę. Czy arginina pomoże mi przybrać troche na wzroście ? Jeśli nie, jakie inne suple sprawiają, że mogę jeszcze podrosnąć w moim wieku ( 16 lat, 171 cm ). Pytanie jest poważne xd Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2012-04-25 16:31:18

Siemanko,jakieś 2 miesiące temu zerwałem więzadło ACL w kolanie stwierdzone po wyniku rezonansu magnetycznego i mam takie pytania. -Co myślicie o tym wyniku , na pewno są zerwane czy lekarz mógł popełnić błąd? W wykonanych obrazach nie udaje się peledzić ciągłości sekwencji ACL-obraz przemawia za jego uszkodzeniem ,prawdopodobnie zerwaniem. [...]

daj cały plan dokładnie- jakie ćwiczenia robisz? wyniki siłowe- ciężary robocze w przysiadzie, mc i wyciskaniu. ogólnie przy Twoim stażu taki trening to słabe rozwiązanie. dlaczego? poczytasz o tym tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 jeśli Twoim celem jest masa to powinieneś [...]

Panowie jak myślicie dobre jest to FBW? Pytam o ocene :)Ewentualnie jakie ćwiczenia zastąpić na inne?

przeciez napisalem ze jestem na diecie i nie macham glowa tylko robie abs workout i moje pytanie brzmialo odnosnie odzywek jakie powinienem zastosowac na zwiekszenie mojej rzezby czyli spaleniu reszty zalegajacego tluszczu i przytym niespalaniu miesni a moze lekkiemu powiekszeniu ich. I uwiesz mi ze gdy trenowalem kilkanascie lat zawodowo Rugby i [...]

Chodzi mi tylko jaki środek na zwiększenie testosteronu, nie rozmawiajmy o lekarzach,diagnozach itp. Mam 23 lata i wiem jakie są konsekwencje dopingu. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] << to bym usunął Trening C – ciężary średnio (70-75%) 1. Dynamiczna rozgrzewka 3. Push Press. 5,4,3,3 4. 1/2 Przysiad. 3x6 Wznosznie łydek. 3x10 << wywal 2. Jump Squats. 2x15 (20-30%) Ja to bym tak widział, ale w sumie nie ja układałem plan, więc nie wiem jakie efekty daje pierwotny plan. Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-25 11:36:59

[...] potem obiad o 18 którego nie mogę zmienić, tu nie mam wpływów. Posiłek o 11 z szynką mogę zmienić na ten sam co o 14. Zrobię 2 porcje i bd po problemie. Tylko teraz nie wiem jakie śniadanie dać w takim razie oraz jaką kolacje na 21 godz. A jak by na śniadanie jadł to co jem tylko bez szynki po prostu? Białka i tak mam nadmiar więc szynkę mogę [...]

Jeśli dieta to jaka najlepsza? Do tego jakie ćwiczenia robić,żeby zrzucić zbędne kilogramy? Na pewno znacie jakieś sprawdzone.

[...] |-). Jem w taki sposób już prawie drugi miesiąc, żyję. Chyba pójdę zrobić badania na cholesterol, bo to jest niemożliwe. Chyba dwa miesiące to wystarczający czas żeby zaszły jakieś zmiany (o ile rzeczywiście zaszły)? Dziewczyny jakie polecacie suplementy przy wzmożonym wysiłku fizycznym? Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-25 07:10:13

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: dluuugo 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawniej pare ich bylo,ostatni rok temu 10 amp cypka jakies 6 msc temu 10 tyg oxa 30 mg 8. TRENING: nie mam scisle ustalonego treningu,trenuje jak mi sie podoba 9. CEL CYKLU: pare lb up 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ten plan układałem tak mniej więcej chodziło mi tak bardziej o ćwiczenia oglądałem krótkie filmy instruktażowe jakie można wykonywać ćwiczenia i wybierałem z tego te bez maszyn i proste Chciałbym plan na 4 5 dni żeby zrobić dokładnie wszystkie partie Zmieniony przez - immo w dniu 2012-04-25 00:16:20

Tank by go za je bał, 1 walka z Hoostem to była dziwna historia a kondycha na 10 minut w Pride to była lodówka koksu i to u wszystkich, jakie rzeźnie oni robili to fiu fiu.

Sołtys kuknij jak mozesz 2 strony wstecz na moj post z opaską, bo wiem ze z czyms podobnym cwiczyles, jakie ustawienie opaski powinno byc, bo nie wiem czy zle zakladam, za wysoko ze sie zsuwa, czy powinna byc nizej